Kategori: Yoga

Å være «i flyt». Dette betyr å leve i det vakre stedet et sted i mellom kjedsomhet og angst. Et sted i midten ligger «flyten».
Dette er stedet hvor du arbeider med letthet – du er ikke lat, men du brenner deg ikke ut. Bare en perfekt mengde dører er åpne – du er ikke overveldet med muligheter, det er bare riktig. Du sover fredelig om natten, du har energi i løpet av dagen, du møte venner tilfeldig uansett hvor du går, du lever ditt formål, du er rik, du er leken, du føler deg frisk, livet er bare …. mmmmmmm.

Her er våre topp 5 måter å flyte gjennom livet ditt {eller komme inn i flyten}

1. Velg å tilbringe livet ditt med å gjøre det arbeidet du elsker. Hvis du ikke ønsker å være en advokat, selv om lønnen er bra – ikke gjør det. Lag en annen vei – arbeid med hunder, bli kunstner, skrive bøker, gjøre det ditt hjerte kaller arbeid – gjøre det. Så mye av vår tid på jorden er brukt arbeid – gjør hva du liker – hvis du ikke vet hva det er – vie fritiden din til å finne det!

2. Lag hellig tid alene hver dag. Enten det er 5 minutter eller 5 timer for alle dere introverts der ute. Å være i flyten er et resultat av å være koblet til hvem du er. Hvis du ikke bruke tid på å være deg selv du ikke bygge denne dype indre forhold og ikke høre din indre bilyder av retning og lengsel. Danielle LaPorte vil kalle det Desire!

3. Lag rom. Du trenger hvile tid, og du trenger det sannsynligvis mer enn du tror. Ikke legg for mange planer – la et par kvelder i uken være fri slik at du kan være spontan – la livet fylle ut de «tomme rommene». Hvis du ikke har plass, så kan ingenting uforutsett skje. Det er på en måte en større plan der ute enn det du kan tenke deg, så sørg for at du forlater rommet med lerretet åpent til å fylles med noe som bare skjer.

4. Praktiser Vinyasa flow (ok, noen yogis vil gjøre). Det er noe med være med på en Vinyasa Flow-klasse som får deg i flyten – du blir «in-tune» – du føler havet inne i deg – du føler deg koblet! Andre måter å gjøre dette på er å få massasje eller gå en tur i nærheten av vann og høre bølgeskvulpet og kjenne vinden.

5. Lek litt hver dag. Når du tar på en avslappet og leken holdning er du mer åpen og mottakelig for flyten. Le, synge, danse, spille. Når noe utenom det vanlige eller utilsiktet skjer – kast deg med på det. Hvis du åpner «feil dør» bo der for en stund. Noen ganger er det de mest tåpelige tingene i livet som fører til de mest episke, vakre historier … ikke bli for alvorlig og gå glipp av de lekne øyeblikk som fører til magi.

Mye kjærlighet og flyt fra LumiYoga.no og LumiSpirit.no

Positive plikter. Skikker. De 5 Niyamas er indre din praksis (les: anbefalte aktiviteter) og vaner for dagliglivet, opplysning og følelsen zen.

Her er de fem Niyamas og hvordan du bruker dem, vakkert:

1. Purity
   Dette handler om å leve rent – enten det er maten vi spiser, tanker vi tenker, menneskene vi omgir oss selv med, musikken og media vi forbruker og vårt miljø. Troen her er at alt vi omgir oss med påvirker oss. Hvis vi omgir oss med skjønnhet og godhet vil vi være lettere mer nådig vesener.

2. Tilfredshet (Santosha)
   «Det er ikke å ha det du vil, men kjærlighet til det du har.» Sheryl Crow sa det best!» Tilfredshet handler om å leve i takknemlighet – ikke fokusere på eiendeler og bevisstheten om at lykke gjennom materialisme er bare midlertidig».

3. Tapas (vedvarende meditasjon, utholdenhet)
   Tapas niyama handler om selvdisiplin og viljestyrke! Vi gjør noe vi ikke ønsker å gjøre, men vi vet at det vil ha en svært positiv effekt på våre liv: å gå til yogastudioet når vi er slitne. Velger en sunn salat selv om det er enklere med takeaway. Sparer penger i stedet for bruke dem på den nye kjolen – du tar poenget. Tapas er bygget opp rundt disiplinerte handlinger med sterk åndelig energi som mange mener at det brenner opp karma og urenheter.

4. Selv refleksjon (selvstudium)
   Du er et guddommelig vesen. Når du dykker inn i det å bli kjent med deg selv på et dypt nivå. Når du begynner å se sannheten: lys, kjærlighet og dyp visdom: tilbringer tid alene, gi deg noen minutter for å se på deg selv i speilet og dypt inn i øyne. Du er guddommelig.

5. Devotion (Kontemplasjon / overgivelse)
   Den siste niyama handler om overgivelse til det guddommelige. En høyere makt – universet – eller hva du vil kalle det. Dette niyama handler om å være uselvisk og viet til noe utenfor deg selv.

   Du kan praktisere dette niyama etter: dedikere den yogapraksis til noen andre, å gi slipp på et «ønsket resultat», og la situasjoner utfolde seg i stedet for å tvinge dem i en ønsket retning.

Mye kjærlighet og lys fra LumiYoga.no og LumiSpirit.no