hva spiser du før og etter yoga

Hva spiser du før og etter yoga

Hva skal du spise før og etter yoga? Det beste er å finne frem til en god balanse hvor maten du spiser før yogaen ikke «ødelegger» din yogapraksis. For mye og spise for kort tid før praksis kan gjøre at magen din oppleves som for full slik at du for eksempel i skulderstående kan nærmest føle…

Read More...
LumiOrganic.no

Dette er grunnen til at vi startet LumiOrganic.no

Dette er grunnen til at vi startet LumiOrganic.no ❤PHB Scent free shampoo + balsam❤ Etter å ha forsøkt med flere titalls, ofte dyre, økologiske merker som ga oss en følelse av piggtrådhår og følelsen av at håret ikke ble rent nok, fant vi frem til PHB via en annonse i et engelsk yogamagasin. Kjøpte inn…

Read More...
LumiYoga.no fyller 5 år

LumiYoga.no fyller 5 år

LumiYoga.no fyller 5 år Du verden som tiden flyr. Allerede har det gått fem år siden vi startet opp fulle av forventninger. Forventningene ble overgått og vi er takknemlige for hvordan yogamiljøet i Norge tok i mot oss med åpne armer. Vi ville tilby yogamatter og yogautstyr av høy kvalitet, noe som vi kunne være…

Read More...
fordeler med yoga - LumiYoga.no

Fordeler med yoga og meditasjon

Fordeler med yoga – 7 grunner til å prøve yoga   1. Yoga reduserer stressnivået i kroppen Yoga reduserer det kroppen og sinnet oppfatter som stress og angst, noe som igjen reduserer de fysiske konsekvensene av stress på kroppen. Ved å oppmuntre til avslapning bidrar yoga til å senke nivåene av stresshormoner som kortisol. Relaterte…

Read More...
LumeMeditation.com is an online meditation studio.

LumiMeditation.com online meditation studio

LumiMeditation.com mindfulness meditation studio LumiMeditation.com er et online mindfulness meditasjonsstudio. Her finner du online mindfulness meditasjoner på engelsk som er skrevet, lest inn og publisert av Kar Henrik Lundh (certified mindfulness meditation teacher). Som en del av Lumi Living gruppen er LumiMeditation.com i samme familie som LumiYoga.no, LumiSpirit.no og YogaKalenderen.no i tillegg til Lumi.Life som…

Read More...

Hvordan meditere og redusere stress

Denne meditasjonsøvelsen er en utmerket introduksjon for å gi deg ett innblikk i meditasjon og hvordan meditere. Sitt på en stol eller legg deg ned slik at du har det komfortabelt. Dersom du sitter så sitt med ryggen rett og med issen opp mot taket. Bena lett fra hverandre og hendene plassert på fanget. Dersom…

Read More...

Hva er den internasjonale yogadagen?

Den internasjonale yogadagen / International Yoga Day Yoga er en gammel fysisk, mental og åndelig praksis som oppsto i India for flere tusen år siden. Ordet «yoga» kommer fra sanskrit og betyr å bli med eller forene og symboliserer foreningen av kropp og bevissthet. Men hva er så historien bak den internasjonale yogadagen? Som en anerkjennelse…

Read More...
meditasjonteknikk

Meditasjonsteknikk lett forenklet

Meditasjonsteknikk Når vi ser på dagens meditasjonspraksis ser vi at de i utgangspunktet befinner seg i en av tre kategorier; de er enten kontemplative eller fokuserende, eventuelt med et mantra. Felles for dem alle er at de leder oss innover i oss selv. Mange liker å variere med de ulike meditasjonsteknikkene. Mens andre liker å…

Read More...

Hvordan bruke mala-smykker i din yogapraksis?

Jording Pust inn, pust ut … Ta frem yogamatten, tepper, bolster og blokker. Finn en behagelig sittestilling og sitt med en rett ryggrad. Kjenn at du jorder deg med matten. Lukk forsiktig øynene eller mys med et halvåpent ufokusert blikk før du å dykker innover. Velg ditt Mantra Ta deg tid til å velge et…

Read More...

Hva er meditasjon?

Så hva er egentlig meditasjon? Meditasjon er en personlig prosess med en dyp og vedvarende sinnstilstand som tillater oss å reise innover i oss selv for refleksjon og kontemplasjon. Selve meditasjonen kan gjøre at våre hjernebølger setter ned farten og vi blir i stand til å bruke mer av vårt sinn. Dette i sin tur…

Read More...