hva spiser du før og etter yoga

Hva spiser du før og etter yoga

Hva skal du spise før og etter yoga? Det beste er å finne frem til en god balanse hvor maten du spiser før yogaen ikke «ødelegger» din yogapraksis. For mye og spise for kort tid før praksis kan gjøre at magen din oppleves som for full slik at du for eksempel i skulderstående kan nærmest føle…

Read More...
LumiOrganic.no

Dette er grunnen til at vi startet LumiOrganic.no

Dette er grunnen til at vi startet LumiOrganic.no ❤PHB Scent free shampoo + balsam❤ Etter å ha forsøkt med flere titalls, ofte dyre, økologiske merker som ga oss en følelse av piggtrådhår og følelsen av at håret ikke ble rent nok, fant vi frem til PHB via en annonse i et engelsk yogamagasin. Kjøpte inn…

Read More...
LumiYoga.no fyller 5 år

LumiYoga.no fyller 5 år

LumiYoga.no fyller 5 år Du verden som tiden flyr. Allerede har det gått fem år siden vi startet opp fulle av forventninger. Forventningene ble overgått og vi er takknemlige for hvordan yogamiljøet i Norge tok i mot oss med åpne armer. Vi ville tilby yogamatter og yogautstyr av høy kvalitet, noe som vi kunne være…

Read More...

Hva er meditasjon?

Så hva er egentlig meditasjon? Meditasjon er en personlig prosess med en dyp og vedvarende sinnstilstand som tillater oss å reise innover i oss selv for refleksjon og kontemplasjon. Selve meditasjonen kan gjøre at våre hjernebølger setter ned farten og vi blir i stand til å bruke mer av vårt sinn. Dette i sin tur…

Read More...

FIRE steg for å sette intensjoner

Hva er dine drømmer? Dine mål? Dine dypeste begjær? Ta et minutt. Tenk på det. Dine intensjoner.   FIRE steg for å sette intensjoner:   Grav dypt Det er to viktige spørsmål du må stille deg selv når du setter intensjoner: Hva vil du? Hvordan vil du føle deg? Våre følelser gir innsikt i vår…

Read More...

Fordeler med moderne meditasjon

Meditasjon har en rekke fordeler, og det er ingen kjente negative bivirkninger. For mange kan det å meditere virke fremmed. Noe som oppleves som skummelt religiøst fra en annen fjern kultur. Det trenger det ikke å være. I dag har vi det vi kan kalle moderne meditasjon som er løsrevet fra religioner og er en…

Read More...
Time Management

Time Management – Få kontroll over tiden din

Jag vekk tidstyvene. Kjenner du egentlig tidstyvene dine? Har du en strategi for å utrydde dine tidstyver? Mener du selv at du har problemer med å rekke over alt som må gjøres hver dag? Hvis ja, lage en liste over dine topp ti tidstyver og plasser dem et sted hvor du vil se dem. Kontorpulten….

Read More...

Planlegg uken med gjøreliste

Tiden løper ofte fort av gårde, og av og til henger vi ikke helt med i svingene. Dette kan føre til at vi hele tiden ligger litt ”bakpå” og føler at stresset kommer samtidig som vi innser at vi ikke er a jour med gjøremålene. En smart ting å gjøre er å sette av litt…

Read More...
Flow1 av Karl Henrik Lundh

Hva er coaching?

Det finnes mange definisjoner, her er en: Gjennom en handlingsorientert dialog, utfordre og støtte et individ eller et team til å utvikle sin tenke-, være- og læremåte, samt sine gode følelser, for å nå viktige personlige mål og/eller organisasjonsmessige mål. En metafor for coaching er i følge Emil Berg en indre og ytre reise. Den…

Read More...
meditasjonteknikk

Hva er minimalisme?

Det finnes ikke en presis definisjon av hva minimalisme er som alle kan enes om. Minimalisme trenger ikke å være begrensende med antall eiendeler vi eier. Minimalisme trenger ikke å være noe som begrenser deg i det hele tatt. Men minimalisme i sin ytterste forstand kan gi deg frihet. Minimalisme kan være et verktøy som…

Read More...